Liikkumaan!

Aamupäivällä minulla oli rauhallinen parituntinen, kun istuin kampaajalla. Samalla lueskelin viime viikolla tullutta Juoksijaa, joka on mielestäni täynnä mielenkiintoista luettavaa. Tällä kertaa mielestäni lehden kolumnistilta oli erittäin hyvä kirjoitus lasten liikkumisesta. Kirjoittaja oli sitä mieltä, että jokaisen lapsen ja nuoren olisi liikuttava tarpeeksi. Ja erityisesti painotti, että loppupeleissä  on vanhempien vastuulla, että lapsi saa tarpeeksi liikuntaa. Pienten lasten kohdallahan tämä on helppoa, kun heidän kanssaan voi vain lähteä ulkoilemaan ja useimmiten lapset ovat vielä innostuneita liikkumisesta. Mielestäni juuri senkin takia on tärkeää, että lapset tottuvat pienenä liikkumaan paljon, jotta se myös myöhemmin tuntuu mukavalta ja luonnolliselta. Monet alle kouluikäisten lasten vanhemmat pohtivat, että kuinka paljon lapsella pitäisi olla liikuntaharrastuksia. Mielestäni tärkeintä pienille lapsille on kuitenkin päivittäinen säännöllinen liikkuminen ja leikkiminen. Ei se, että mennään kerran viikossa autolla 45 minuutin ohjattuihin harjoituksiin. Toki ohjatut harjoitukset voivat olla hauska lisä lapsen päivittäiseen liikuntaan, mutta ei niillä täytetä päivittäistä minimissään kahden tunnin liikunta tarvetta. Liikkuupa sitten pelkästään omatoimisesti tai osittain ohjatusti, niin todella tärkeää liikunta on kaikille sekä lapsille että myös aikuisille. Liikunnan avulla voidaan vaikuttaa moneen fyysiseen että psyykkiseen sairauteen ja ongelmaan ja lapsethan tarvitsevat riittävästi liikuntaa normaalin kehityksen tueksi.

Illalla maratonkoulu porukkamme piti taas huolta siitä, että sai päivän kuntoliikunta annoksen. Juoksimme mäkivetoja ja todella hyvällä tsempillä kaikki juoksivatkin. Osa sai viimeisissä vedoissa maksimisykkeitä, mikä on kyllä merkki siitä, että on kaikkensa antanut.

Pienten lasten kanssa on helppoa tehdä kotonakin esim." temppurata".