Jazz-hölkkä

 

Tänään tuli hölkkäiltyä Porissa Jazz-hölkkä 7.7km. Juoksu lähti mukavan tuntuisesti liikkeelle, mutta muutaman ensimmäisen kilometrin jälkeen oli ikävä yllätys, kun reitti muuttui ihan kapeaksi poluksi ruohikon keskellä. Kapeaa ja hieman haastavaa polkua jatkui reilut kaksi kilometriä ja se näkyi myös kilometriajoissa. Polun jälkeen oli hetken aikaa normaalia hiekkatietä, kunnes taas loppuun tuli varsin kapeaa ja juurakkoista tietä. No, tuli ainakin juostua hyvä kova harjoitus. Ykkössija tuli ja keskivauhtina oli 3.49min/km. Ainakin reitillä oli erilaista päällystettä asfaltista nurmikkoon ja hiekkatiehen. Tapahtuma oli mukava ja osallistujia taisi olla noin 150. Tällä kertaa itselläni oli myös monta tuttua kannustajaa matkan varrella, mikä oli piristävää.

Lomaterveisiä

Kohta olemme lomailleet jo kaksi viikkoa koko perhe ja paljon ollaan ehditty tekemään. Lomasäätkin ovat suosineet. Ollaan mökkeilty Sipoossa, Hämeenlinnassa ja ehditty Tompan kanssa kahdestaan tehdä miniloma Tampereelle sekä vierailtu Porissa. Tänään oltiin jo toistamiseen Yyterissä, siellä on kyllä aivan mahtavat rannat. Lomalla olen ehtinyt harjoitellakin mukavasti ja viime viikkoina kilometrejä on tullut 90-100km. Huomenna ajattelin osallistua Porissa Jazz-hölkkään. Tänään juostessa jalat eivät olleet kovinkaan kevyen oloiset, mutta tuleepahan tehtyä huomenna toivottavasti reippaampi harjoitus hölkässä.

Terveisiä Söderskärin riippusillalta, oli pelottava!

Kova vauhtikestävyystreeni

Tämä viikko on alkanut mukavasti harjoitusten merkeissä maanantaina juoksin vajaan 19km peruskestävyyslenkin ja juoksu tuntui mukavalta. Eilen en juossut ollenkaan, mutta pyöräilin  noin 40km. Oli kiva pitkästä aikaan pyöräillä, vaikka muutaman kerran kirosin vääriä reittivalintoja. Pyöräilin siis Helsinkiin tapamaan ystävää. Tänään lähdin juoksemaan vauhtikestävyyslenkkiä ja alkuverryttelyn jälkeen jalat tuntuivat varsin jäykiltä. Juoksu lähti kuitenkin kulkemaan pikku hiljaa paremmin ja juoksin 12km, keskivauhtina 3,56min/km. Alussa kilometrit olivat päälle 4min/km, mutta viimeiset 8km reilusti alle. Oli kiva juosta pitkästä aikaan reippaampi ja pidempi vk-harjoitus.

Pyöräiltiin Isan kanssa sunnuntaina kauppaan ja kesken matkan Isan pyörän ketjut katkesivat. Luotto oli kuitenkin kova, että Pappa osaa ne korjata.