Poreilua

Viikonloppuna tehtiin lyhyt ja tehokas reissu Poriin. Lähdettiin eilen aamulla ja tänään illalla tultiin takaisin kotiin. Reissun rasittavin osuus on aina automatka. Yllättävän hyvin meni, eilen loppumatkasta Aron meinasi hermostua, mutta musiikin, laulun ja banaanin voimalla päästiin Poriin asti ilman hirveämpää itkua. Tänään kummatkin lapset nukkuivat suurimman osan matkasta. Porissa ehdittiin tavata isovanhempia sekä tietenkin leikkiä serkkujen kanssa. Tänään oltiin katsomassa serkkujen futismatseja Karhu-hallissa ja sitten minä kävin juoksemassa Pori juoksun. Juoksu meni ihan hyvin, voitto tuli naisten sarjassa. Aika oli 34.02 ja järjestäjien mukaan matka oli 9,1km, mutta Garminini mukaan matka jäi reilusti alle 9km ja keskivauhti oli 3.50min/km. Reitti oli aika helppo ja juoksu tuntui aika helpolta. Eli olen ihan tyytyväinen kauden aloitusjuoksuun, nyt on hyvä laittaa vähän kovempi tavoite seuraavaan kisaan.

Juoksun alusta (minäkin näyn pikkaisen kuvassa).

Pilates

Torstai-illan rentouttaa mukavasti tunti pilatesta. Tänään Tomppa pääsi myöhään kotiin, mutta sain lapset ajoissa nukkumaan ja isäni tuli sitten hetkeksi "vahtimaan" lapsia, niin pääsin pilatekseen. Tuntui taas oikein mukavalta ja rentouttavalta. Pilateksessa, jossa käyn tehdään venyttäviä liikkeitä sekä lihaskuntoa ja painopiste on siinä, että tekisi liikeradat oikein vaikka liikkeet olisivatkin silloin vain pieniä. Erityisen hyviä liikkeitä on selkälihaksille, jotka ovatkin monilla huonossa kunnossa. Ryhmän keski-ikä on aika korkea, mutta toimii mielestäni myös minulle huoltavana harjoituksena. Ei pilateksessa kuitenkaan kovin kuuma tule ja toistoja ei tehdä ikinä kovin suurta määrää, välillä kaipaisin hieman enemmänkin.

Ulkoilun iloa

Nyt kun on tullut keväisempää on naapurinkin lapset taas enemmän pihalla samaan aikaan kuin me. Tänään pikkaisen huvitti kun naapurista kaksi eskari-ikäistä ja yksi koululainen kävivät pimpottamassa ja hakemassa Isaa ulos. Neiti leikki eilen illalla ihan täysillä heidän kanssaan. Tai siis kyseessä oli juoksukisa ja erityisesti yksi pojista haluaa aina Isan mukaan, ettei ainakaan itse jää viimeiseksi. Isa oli ihan intoa täynnä ja he juoksivat varmaan 10-15 kertaa talon ympäri ja sen  lisäksi joitakin kertoja pihan ympäri. Ainakaan Isaa ei haitannut, että tuli viimeisenä aina maaliin. Hän vain ilmoitti tyytyväisenä kotona, että kukaan ei saannut häntä kiinni. Tänään päätettiin käydä pitkästä aikaan Ankkalammella katsomassa joko jäät on sulanneet. Alkumatka oli huutoa (ensin Isan osalta ja hetkittäin myös äidin), lopulta oli kuitenkin ihan kiva pikku retki. Tuuli oli kyllä kylmä, eikä vielä niin kovin keväinen. Itse olin aamupäivällä hierojalla pitkästä aikaan ja kylläpä tuntui erityisesti pohkeissa, toivottavasti huomenna jo helpottaisi.

 

 

Palauttelua

Tänään oli vuorossa palauttavaa lenkkeilyä 13km Aronin kanssa vaunuilla. Jalat tuntuivat jäykiltä, mutta sää oli aivan ihana aurinkoa ja lämmintä. Lenkistä tuli aika mäkinen kun samalla veimme muutamia kirjeitä ja reitille osui isoja mäkiä. Viikon treenien suunnittelu on hieman haasteellista, kun keskiviikkona menen hierojalle ja sunnuntaina ajattelin juosta hölkkäkisan Porissa. Eli viikon pitkä lenkki pitäisi tehdä melkeinpä huomenna. Vähän arveluttaa jalkojen vetreys huomenna, no katsotaan. Iltaruuan jälkeen lähdimme vielä ulos ja ulkoilu tarjosikin jännittäviä hetkiä. Kesken juoksukilpailun oli Isa sekä kaksi naapurin poikaa kadonnut kokonaan pihalta. Lopulta he löytyivät naapuritalonyhtiön pihasta. Illalla vielä nukkumaan mennessäkin keskustelimme siitä, saako lähteä ilman aikuista ja lupaa pois omalta pihalta.

Leireilyä

Viikonloppu meni maratonkoulun harjoitusleirillä Kisakalliossa. Lauantaina ehdittiin tehdä kolme harjoitusta, aamupäivän harjoituksessa availtiin paikkoja mm. liikkuvuusharjoituksilla. Iltapäivällä oli vuorossa vauhtikestävyyttä pyramidiharjoituksen muodossa. Juostiin aina tietty aika kovaa ja jokaisen vedon jälkeen palautuksena rauhallisempaa juoksua sama aika 1-2-3-4-4-3-2-1. Harjoiutuksen aikana ehti ylllättävän pitkälle ja juoksu kulki mukavasti varsinkin toinen sarja takaisin päin myötätuuleen. Illan harjoitus oli vielä verryttelylenkki ulkona sekä Ninan pitämä lihaskuntoharjoitus kuntopalloilla. Lihaskuntoharjoitus sopi hyvin ohjelmaan ja keskittyi keskivartaloon, joten jalat pääsivät helpommalla. Tänään aamu alkoi aamulenkillä klo 7.00, juoksimme noin puoli tuntia valmistautuen aamupäivän harjoitukseen. Aamupäivällä teimme tuttuun tapaan mäkivetoja. Mäki, jossa olemme juosseet jo useammalla leirillä on varsin jyrkkä ja hapottava. Hienosti kaikki kuitenkin tsemppasivat ja jaksoivat. Oli tosi mukava leiri ja hauskaa, kun kaikki osallistuvat olivat innokkaasti osallistumassa. Ja onhan se ihanaa kun saa tehdä useamman harjoituksen päivässä ja vielä mukavassa seurassa.






Mäkivedot takana.

 

 

Tätä tietä tuli juostua monta kertaa edestakaisin.

 

Kohti kevättä

Aamupäivällä sain nauttia ihanasta rauhasta, kun Tomppa ja Isa eivät olleet kotona ja Aron nukkui yli puolitoista tuntia. Oli mukavaa kokkailla ja siivota ihan rauhassa. Nykyään ei tule oltua liikaa yksin kotona. Usein silloin, kun Tomppa on lasten kanssa esim. ulkona, käytän ajan hyödykseni ja lähden treenaamaan. Tänään pidin kuitenkin lepopäivän, koska eilisellä pitkällä lenkillä jalat tuntuivat edelleen aika jäykiltä. Erityisesti vasen takareisi ja hieman myös pohje. Tänään siis säästelin jalkoja viikonlopun harjoituksia varten. Muutenkin tänään oli mukavan leppoisa päivä ja jopa ehkä hieman kevättä ilmassa.


Kohti kevättä (Ylläs fiilistelyä vielä).

Nukkumaan!

Rauha maassa. Kummatkin lapset ovat jo tovin vedelleet sikeitä. Isakin on ollut tällä viikolla tosi väsynyt, meinasi maanantaina nukahtaa seisomalaudalle, kun juostiin musiikkiliikuntaan. Aron meni tänään ensimmäistä kertaa nukkumaan Isan huoneeseen. Aron on nukkunut nyt koko yöt hyvin, mutta aamuherätys on ollut jo ennen kuutta tässä viime viikkoina. Toivottavasti kellojen siirto auttaa, sittenhän kello olisi jo vähän vaille seitsemän. Itselläni ei ole vaan motivaatio huipussa nousta ennen kuutta. Tänään juoksin ulkona vauhtikestävyyttä 13km ja vauhti oli 3h maratonvauhtia eli 4.16min/km. On tosi erilaista juosta tällaista tasavauhtista juoksua ulkona kuin sisällä. Ulkona vauhtiin vaikuttaa niin paljon alusta, mäet ja erityisen rasittavaksi koen vastatuulen. Tänään viimeinen kilometri oli ihan tasaista, mutta koko matkan oli vastatuulta ja minua se häiritsee enemmän kuin mäet. Muuten juoksu kulki ihan hyvin tänään, mutta takareidet olivat tosi tukkoisen oloiset ja erityisesti loppuverkassa tuntuivat kipeiltä. Nyt täytyy yrittää saada ne pian vetreäksi, viikonloppuna meillä on maratonkoulun kanssa harjoitusleiri Kisakalliossaja silloin on viisi harjoitusta luvassa.

Lauantai

,Tänään oli pitkästä aikaan rauhallinen lauantai ja aamupäivästä suuntasin Esport Areenaan, tarkoitus oli juosta 3x4000m ja ajattelin että juoksen hieman alle 4min/km vauhtia. Tavoite onnistui, vaikka jalat olivat kyllä aika väsyneet ja raskaan tuntuiset. Taisi viikon hiihdot tuntua jaloissa. Vetojen keskivauhdit olivat 3.58min/km, 3.56min/km ja 3.55min/km. Tänään oli mukava juosta sisällä kun ulkona oli ihan märkää loskaa, vaikka muuten kaipaisin jo ulos juoksemaan kovempiakin treenejä.

Päivän paras oli, kun Isa oli hieman maalaillut itselleen kynsilakkaa tussilla ja ilmoitti olevansa kuin kummitätinsä.

Ylläksellä

Perheloma (hiihtoleiri?) Ylläksellä takana ja oli tosi mukavaa. Nautin toden teolla hiihtämisestä ja ihanasta luonnosta. Isakin pääsi talviliikunnan pariin mm. hiihtäen murtsikkaa, kokeillen laskettelua, pulkkaillen ja potkukelkkaillen. Kahdeksi päiväksi vuokrasimme myös ahkion, johon kummatkin lapset mahtuivat. Yhteensä noin 40km tuli hiihdettyä Aronin tai kummankin lapsen kanssa. Ylämäisssä vauhti oli ahkion kanssa kyllä tosi paljon hitaampaa, mutta muuten se kulki hyvin. Ja lapset viihtyivät hyvin ahkiossa, Isakin nukkui muutamat päiväunet kyydissä. Vaikkei kotona enää päiväunia nuku. Lomalla on kuitenkin aina raskaampaa. Ylläksellä on niin paljon kivoja reittejä hiihdettäväksi, että olisi voinnut vielä muutaman lisäpäivän hiihtää. Yhteensä hiihdin vähän ylin 150km neljän kokonaisen päivän ja yhden aamun aikana. Tomppakin yllätti ja hiihti yhtenä päivänä yli 30km.

 

 

 

 

Sähläilyä

Tunsin olevani valittajaeukko, kun laitoin palautetta Reimalle rikki menneistä saappaista. He vastasivat tosi nopeasti ja lopputulos oli, että sain lahjakortin heidän nettikauppaan. Eli joka tapauksessa palvelu oli hyvää. Olin ostanut nämä talvisaappaat muistaakseni lokakuussa Isalle ja jo nyt ne olivat monesta kohdasta haurastuneet rikki. Mielestäni saappaiden pitäisi kuitenkin kestää kauemmin! Ostin vielä siniset, että ne kävisivät Aronillekkin, no nyt taitavat joutua roskikseen. Käytiin ostamassa tänään Isalle kirppikseltä "uudet".

Ostin tänään myös uudet perinteisen sukset siteineen, monoineen ja sauvoinneen. Vanhat olivatkin tosi vanhat, Katariinalta perityt. Ehkä sunnuntaina pääsee sitten Ylläksellä testaamaan. Voisin kyllä saada jonkun sähläri palkinnon. Luulin nimittäin varanneeni meille lauantaiksi lennot, jotka lähtevät aamulla. Eilen rupesin tarkastamaan asiaa ja huomasin, että olinkin varannut vahingossa iltapäivälennon. Että ollaankin sitten vasta myöhemmin perillä.

Uudet monot

Paluu ruotuun

Alkuviikko on mennyt vielä hieman väsyneenä ja flunssaisena, tänään onneksi olo on ollut jo suht normaali ja pääsin lenkillekkin. Toki aloitin ihan kevyellä lenkillä, mutta joka tapauksessa juoksu kulki ihan kohtalaisesti. Jalat tuntuivat kyllä jotenkin tönköiltä juoksemattomien päivien jälkeen. Muutenkin tänään oli mukava päivä. Nähtiin pitkästä aikaa yhden vanhan opiskelukaverin kanssa ja iltapäivällä oli jopa aurinkoista ulkona (vaikka kuitenkin mielestäni aika koleaa). Lauantaina lähdetään Ylläkselle, jee. Päästään toivottavasti aurinkoisiin keleihin ja hienoihin maisemiin hiihtämään. Odotan jo innolla. Ehkä Ylläksen reissulla voin ottaa kiinni flunssan vuoksi menetettyjä kilometrejä...

Juhlat

Viikonloppu meni juhlien merkeissä. Lauantai meni valmistellessa ja juhliessa ja eilinen sitten enemmän ja vähemmän toipuessa. Myös lapsille oli luvassa mukavaa vaihtelua, Aron oli ensimmäistä kertaa yökylässä ja Isakaan ei ollut pitkään aikaan ollut yökylässä. Kyläily oli kuitenkin sujunut hyvin ja lapset olleet reippaita. Juhlatkin meni mukavasti. Oli kivaa, että niin paljon kavereita pääsi paikalle, yhteensä vieraita taisi olla lähemmäs seitsemänkymmentä. Kiitos vaan kaikille vieraille. Oli ihana nähdä teitä kaikkia. Mutta täytyy kuitenkin todeta, että tosi rankkaa juhliminen on. Oltiin aika myöhään kotona ja valvomisen kyllä huomasi eilen (ja vielä vähän tänäänkin). Harjoittelun kannalta on tänään ollut jo kolmas lepopäivä, kun lauantaina iski ikävästi myös flunssa. Toivottavasti menee pian ohi, niin pääsee taas ruotuun.