Maratonharjoittelua

Tänään vuorossa oli pitkä lenkki noin 33km samaa reittiä, jota olemme juosseet jo useaan otteeseen loppu syksystä alkaen erilaisilla kokoonpanoilla. Joka kerta vauhti on kiihtynyt ja tänään juoksimme Jennyn kanssa 4.36min/km keskivauhtia. Vauhdinjako oli hyvä eli alussa hitaampia kilometrejä ja loppua kohden vauhtia nostaen. Ja sää oli tosi hyvä ja ihanan lämmin. Edelleenkin kyllä huomasin jaloissa, ettei meno ihan kevyttä ollut. Täytyy edelleenkin panostaa lihashuoltoon mm. foam rollerilla rullailuun ja venyttelyyn. Keväällä ei enää kovin montaa pitkää lenkkiä ehdi juosta, koska ensi viikolla on ohjelmassa Länsiväyläjuoksu ja siitä kahden viikon päästä HCR ja sitten onkin enää kolme viikkoa Tukholmaan.