Perjantain reipas 12km

Tänään ei sitten tullutkaan talvi, vaikka näin oli aikaisemmin ennustettu. Sää oli aika masentava, niinpä menin juoksemaan Esport Arenalle, siellä tulee useimmiten tehtyä kovavauhtisempi harjoitus. Tarkoituksena oli juosta 10km noin 4.10-4.15 min/km vauhtia, mutta juoksu kulki ihan hyvin ja jalat tuntuivat hyviltä. Niinpä tein taas kerran niin, että hieman muokkasin harjoitusta sen aikana ja päätinkin juosta 12km samaa vauhtia. Kilometrit olivat todella tasaisia kaikki 4.10-4.13 min/km välillä ja tuntui helpolta pitää tasaista vauhtia yllä. Sykkeetkin pysyivät alle anaerobisen kynnyksen. Mutta kyllä se tuntuu tosi hurjalta, että jos haluaa juosta maratonin alle kolmeen tuntiin, niin se on suunnilleen tätä vauhtia!