Hyvä treeni

Tuttuun keskiviikkoiseen tapaan ajoin aamusta Isan puistoon ja jatkoin siitä Esport Areenaan, olin päättänyt tehdä vauhtikestävyys treenin, eli14km tasavauhtista juoksua. Alkuverryttelyn jälkeen ensimmäinen kilsa tuntui aika raskaalta ja ajattelin, että ei tästä taida tulla mitään, mutta sitten juoksu alkoi kulkemaan paremmin. Vauhti oli hieman reippaampi, mitä olin suunnitellut. Mutta minulla oli sykemittari mukana ja sykkeet pysyivät aika matalina (keskisyke 157) ja meno tuntui hyvältä, niin annoin mennä rennosti. Keskivauhdiksi tuli 4.07 min/km, ensimmäinen kilometri oli hitain 4.15min/km, mutta sen jälkeen vauhdit vaihtelivat 4.03-4.08min/km välillä.