Aamupäivällä juoksin viimeistelyharjoituksen ennen sunnuntain puolikasta. Halusin tehdä reippaampia pyrähdyksiä ja juoksin 2x2min + 8x1min kovaa. Vauhdit vaihtelivat 3.30-3.55 min/km välillä ja viimeinen minuutti oli alle 3.30, eli jo melkoista nopeustreeniä mulle. Nykyään juoksen niin vähän nopeita vetoja. Näin lyhyissä spurteissa pystyy paremmin kiinnittämään huomioita tekniikkaan ja toki vauhdin ollessa kovempi tekniikkakin pysyy parempana. Jalat tuntuivat kyllä ihan hyviltä, mutta jonkun verran hengästytti. Rantapuolikkaalle olin henkisesti jotenkin paljon paremmin latautunut , toivottavasti kisafiilis iskee viimeistään sunnuntaina.
Lenkin jälkeen tein liikkuvuusharjoituksia (ja jatkoin vielä iltapäivällä puistossakin) ja mietin taas että miksi en saa useammin tehtyä niitä. Tarvetta olisi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti