Leireilyä

Viikonloppu meni maratonkoulun harjoitusleirillä Kisakalliossa. Lauantaina ehdittiin tehdä kolme harjoitusta, aamupäivän harjoituksessa availtiin paikkoja mm. liikkuvuusharjoituksilla. Iltapäivällä oli vuorossa vauhtikestävyyttä pyramidiharjoituksen muodossa. Juostiin aina tietty aika kovaa ja jokaisen vedon jälkeen palautuksena rauhallisempaa juoksua sama aika 1-2-3-4-4-3-2-1. Harjoiutuksen aikana ehti ylllättävän pitkälle ja juoksu kulki mukavasti varsinkin toinen sarja takaisin päin myötätuuleen. Illan harjoitus oli vielä verryttelylenkki ulkona sekä Ninan pitämä lihaskuntoharjoitus kuntopalloilla. Lihaskuntoharjoitus sopi hyvin ohjelmaan ja keskittyi keskivartaloon, joten jalat pääsivät helpommalla. Tänään aamu alkoi aamulenkillä klo 7.00, juoksimme noin puoli tuntia valmistautuen aamupäivän harjoitukseen. Aamupäivällä teimme tuttuun tapaan mäkivetoja. Mäki, jossa olemme juosseet jo useammalla leirillä on varsin jyrkkä ja hapottava. Hienosti kaikki kuitenkin tsemppasivat ja jaksoivat. Oli tosi mukava leiri ja hauskaa, kun kaikki osallistuvat olivat innokkaasti osallistumassa. Ja onhan se ihanaa kun saa tehdä useamman harjoituksen päivässä ja vielä mukavassa seurassa.






Mäkivedot takana.

 

 

Tätä tietä tuli juostua monta kertaa edestakaisin.