Kova vauhtikestävyystreeni

Tämä viikko on alkanut mukavasti harjoitusten merkeissä maanantaina juoksin vajaan 19km peruskestävyyslenkin ja juoksu tuntui mukavalta. Eilen en juossut ollenkaan, mutta pyöräilin  noin 40km. Oli kiva pitkästä aikaan pyöräillä, vaikka muutaman kerran kirosin vääriä reittivalintoja. Pyöräilin siis Helsinkiin tapamaan ystävää. Tänään lähdin juoksemaan vauhtikestävyyslenkkiä ja alkuverryttelyn jälkeen jalat tuntuivat varsin jäykiltä. Juoksu lähti kuitenkin kulkemaan pikku hiljaa paremmin ja juoksin 12km, keskivauhtina 3,56min/km. Alussa kilometrit olivat päälle 4min/km, mutta viimeiset 8km reilusti alle. Oli kiva juosta pitkästä aikaan reippaampi ja pidempi vk-harjoitus.

Pyöräiltiin Isan kanssa sunnuntaina kauppaan ja kesken matkan Isan pyörän ketjut katkesivat. Luotto oli kuitenkin kova, että Pappa osaa ne korjata.